Ryhmäliikunta

ILMOITTAUTUMINEN TUNNEILLE

Ilmoittautuminen tunneille tapahtuu omilla tunnuksilla osoitteessa:

Mikäli et ole saanut käyttäjätunnusta ja salasanaa, ota yhteyttä meihin sähköpostitse: salo@ladysclub.fi

TUNTIKUVAUKSET

Helpot, mutta tehokkaat tunnit

SPINNING (SISÄPYÖRÄILY)

Spinning-tunnit soveltuvat kaiken kuntoisille ja -ikäisille. Tunnin kesto vaikuttaa rasittavuuteen. Aikataulussa on 30, 45 ja 55 min tunteja.

PHA

PHA-tunnilla treenataan aikaa vastaan erilaisilla kiertoharjoitteluliikkeillä. Tunti koostuu eri pituisista liikepattereista. Tehokas koko kropan tunti, joka sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille naisille!

Toiminnallisen treenin ystäville

CROSSTRAINING

Crosstraining on erittäin tehokas ja innostava kiertoharjoittelutunti, jossa tehdään erilaisia liikkeitä intervalliharjoittelun tyyliin, erilaisia välineitä ja omaa kehonpainoa hyödyntäen. Kullakin pisteellä treenataan intensiivisesti ja pisteiden välillä on lyhyt lepo ennen siirtymistä seuraavaan harjoitteeseen. Takuuvarma hiki! Jokainen tunti on aina erilainen!!

MOTIVAATIOTUNTI
Koko kropan tehokas tunti, joka koostuu enimmäkseen n. 30-60 sekuntia kestävistä liikeyhdistelmäharjoituksista. Tunnilla käytetään oman kehonpainon lisäksi kattavan crosstraining-liikuntasalin välineistöä, mm. RubberGym-kuminauhoja, kahvakuulia, bodypump-tankoja.

Jokainen tunti on aina erilainen! Voit itse säädellä tunnin intensiteettiä.

* MUUT KORTIT

Kertamaksu Ryhmäliikunta + Kuntosali 12€

Kuukausikortti Ryhmäliikunta + Kuntosali 79€

10 x kortti Ryhmäliikunta + Kuntosali 95€

(10 x kortti voimassa 3kk)

HUOM! JÄSENILLE 10 X KORTTI RYHMÄLIIKUNTAAN -50%!! = 47,50€ (norm. 95€)