Ryhmäliikunta - pienryhmätunnit

ILMOITTAUTUMINEN TUNNEILLE

Ilmoittautuminen tunneille tapahtuu omilla tunnuksilla osoitteessa:

Mikäli et ole saanut käyttäjätunnusta ja salasanaa, ota yhteyttä meihin sähköpostitse: salo@ladysclub.fi

TUNTIKUVAUKSET

Kiertoharjoittelutunti: 45 min perinteistä kiertoharjoittelua oman kehon painoa ja erilaisia välineitä hyödyntäen, tunnin päätteeksi 15 min liikkuvuusharjoittelua ja kehonhuoltoa.
*Maanantaisin klo 19-20*

Motivaatiotunti: 60 min kiertoharjoittelutyyppinen tunti, hiukan raskaampi kuin kiertoharjoittelu.
*Keskiviikkoisin klo 18-19*

Spinning: Ohjattua kuntopyöräilyä spinning-pyörillä. Kohtalaisen raskas ja tehokas kunnon kohottaja!
*Torstaisin klo 18-19 ja sunnuntaisin klo 17-18 (kuun 1.sunnuntai klo 17:30-19)*

Seniorijumppa: 60 min tehokas, mutta lempeä liikuntahetki 60+ leideille. Lihaskunnon kohottamista kiertoharjoittelutyyppisesti. Täällä saat vinkkejä myös omatoimiharjoitteluun ja kotijumppaan.
*Tiistaisin klo 11-12*